Rekord
Prommenad
Jag har haft som mål att gå MINST 10 000 steg varje dag. Det har blivit som en drog för mig numera. Jag bara måste gå och röra på mig så att räknaren når över den där magiska gränsen. Att man har en vovve som vill ut och gå en massa tillsammans med en gör ju inte saken sämre heller om vi säger så. Speciellt inte med tanke på att våran normala prommenadrunda är cirka 6300steg och är jag bara hemma en dag blir det två sånna rundor plus lite till på en dag. Det svåra är faktiskt att komma upp i 10 000 steg när jag är i skolan. Men det har jag hittat en lösning på nu också. Man får ju inte vara dum.
Jag har fört in alla steg jag gått i en stegdagbok så jag vet exakt hur många steg jag gått varje dag. Jag har även delat upp det veckovis så jag vet hur mycket jag har gått på en vecka.
Har suttit och räknat lite på det där nu ikväll...ganska kul siffror om man säger så.
Antal veckor: 20
Totalt antal steg: 1.829 677
Genomsnitt per vecka: 91 483 steg
Genomsnitt per dag: 13 069 steg
Antal dagar under 10 000 steg: 15
Så av totalt 140 dagar så har jag misslyckats med mina 10 000 steg. Jag räknar dock alltid ut genomsnittet varje vecka och det har legat under en enda gång på 20 veckor. Anledningen till det var at jag hade feber en hel dag och låg bara och sov och sen gjorde jag nått en annan dag samma vecka som enbart resulterade i 3000 steg den dagen. Fy på mig!
Över lag är jag väldigt nöjd med mig själv dock. Stegräknaren har verkligen blivit min lilla föleslagare som jag känner mig lite naken an numera.
Over and out!
Min vikt i siffror
Jag började ju för ett bra tag sedan att försöka gå ner i vikt och det här är alla trevliga siffror som jag har för tillfället.
Min vikt: då 85kg - nu 69kg
Midjemått: då 89cm - nu 73,5cm
Höftmått: då 100cm - nu 89cm
Stussmått: då 110,5cm - nu 102cm
Storlek byxor: då 44 - nu 40
Storlek tröjor: då 44 - nu 38/40
Storlek överlag: då L - nu M
Jag har inte mycket att klaga om man säger så. Trivs rätt bra med mig själv om jag får säga så och jag mår bara bättre och bättre. Vill ner 1-2kg till men det är inte panik med det och jag vet att jag kan. Det får ta den tid det tar om man säger så. jag har ingen brådska. Jag har dock bestämt mig att min vikt inte får gå uppåt så mycket igen.
Over and out!
Snart i mål...
Nu är jag snart i mål i alla fall. Jag satte upp mitt mål på 68kg, den vikt jag hade för ungefär 4år sedan och som jag trivdes väldigt bra med. Idag stannar vågen på 69,3kg. Jag är snart i mål. Det är en härlig känsla.
Det har vart en hel del tårar och en massa frustration när vågen vägrat röra sig nedåt utan bara ökat och ökat. Nu känns det som att jag har gjort någonting nästan ofattbart. Jag kan inte riktigt greppa att vågen stannar under 70 strecket. Glad är jag i alla fall och jag tackar min älskade fluffboll väldigt mycket för det här. Hade jag inte haft honom som tvingar ut mig på prommenader varje dag så hade jag förmodligen aldrig kommit så långt. Vovvar är väldigt bra på många sätt.
Bara 0,5kg till och sen är jag verkligen i mål. Bästa julklappen jag någonsin kunnat ge mig själv.
Over and out!
Tom kartong
Over and out!
Positiv överaskning
Sen gick jag till badrummet...innan jag gick och tog mig an att välja kläder så ställde jag mig på vågen. Väntade mig egentligen inte att ha gått ner någonting. Jag fick nästan en chock...
Vågen stannade på 71,9kg.
Gissa om mitt humör vände snabbt efter det och resten av morgonen gick mycket lättare. Är fortfarande seg i huvet av lite sömn och så men glad som tusan över att mitt kämpande för att tappa den här vikten som bara smugit sig på oinbjuden ger resultat.
Tror att jag har både min envishet och min vovve att tacka för den här framgången. Envisheten för att jag lyckas låta bli snabbmat, godis, glass och snacks och min vovve för att han tvingar ut mig på en massa prommenader i ur och skur.
Ville bara dela med mig av den här roliga nyheten.
Viktnedgång totalt just nu är 13,1kg.
Over and out!
Gamla kläder
För ungefär ett och ett halvt år sedan fick jag nog av att jag hade en drös kläder som jag inte kom i längre. Jobbigt att erkänna det men jag hade gått upp så mycket i vikt att jag hade gått upp i stort sett 2 storlekar om inte lite mer. Jag blev deppig av att hela tiden se dom där kläderna hänga i garderoben och liksom reta mig varje gång jag öppnade dörren. Jag verkligen hatade det.
Kläderna var dock några av mina absoluta favoritkläder så jag ville ju inte slänga dem eller skänka bort dem. Jag fick den brillijanta idéen att stoppa undan dem tills dess att jag kunde använda dem igen. Jag ville ju gå ner i vikt igen och tänkte att det kunde ju vara en bra morot liksom. Även om dom låg undanstoppade i en kartong istället för att ha dem i garderoben.![]()
Jag hade inte tittat på de här kläderna sedan jag stoppade undan dem för någon vecka sedan fick jag ett infall och tänkte att jag ska kolla vad det var jag hade i den där kartongen. Jag tänkte att jag kanske kunde ha i alla fall något av de gamla klädesplaggen. Gissa om jag blev överlycklig när det visade sig att jag kunde ha i stort sett hälften av alla de där kläderna igen. Det är kläder jag inte kunnat ha på över två, nästan tre år. Gick runt i ett lyckorus i flera timmar efter det.
Det gav mig verkligen en kick och mer motivation till att orka fortsätta kämpa mot de där dumma kilona som liksom bara smög sig på helt oinbjudna.
Som mest vägde jag 85kg och det tänker jag inte gå tillbaka till. För tillfället stannar vågen på 73,5kg och det går sakta men säkert nedåt. 4-5kg till och sen kommer jag i alla mina gamla favvoriter igen. (tex ett par favoritbyxor som gör att min häck ser riktigt bra ut) Det går i alla fall åt rätt håll...
over and out!
Viktnedgång
Nu har det dock äntligen hänt något. Jag hoppas verkligen att det håller i sig. Idag ville jag bara skrika av glädje när jag stälde mig på vågen. Den stannade nämligen på 75,7kg. Det är den lägsta siffran min vikt har legat på under ungefär två år. Ni kan ju gissa hur det känns. Helt underbart. Jag bara hoppas att det faktiskt håller i sig och att jag inte har gått upp igen till imorgon till exempel.
over and out!
Viktnedgång
Men men, trotts allt detta har min vikt börjat peka nedåt. Jag började ju (som ni som läst min blogg vet) på 84-84,5kg ungefär. Det känns nästan förolämpande mot mig själv att erkänna det men det var där vågen stannade och jag ville inte vara med längre om man säger så.
Nu stannar dock vågen på en något lägre siffra. När jag ställde mig på vågen i förrgår så stannade den på 77,5kg. Inte min målvikt ännu men ändå på god väg tycker jag. Jag har ju ändå lyckats bli av med 7kg och nu har jag bara 9kg kvar till min målvikt. Jag är nästan halvvägs och jag börjar kunna se det i spegeln också. Plus att kläderna börjar sitta slappare. Kunde inte va gladare alltså. Jag älskar det här. Det gör mig verkligen uppåt.
Nu på Onsdag ska jag och pojken åka till Sälen med bland andra pojken bröder. Det ska bli riktigt roligt att åka skidor igen och det är motion så det heter duga. Tre dagar av slalom, inte fy skam om du frågar mig. Jag menar om jag kan räkna mina steg som motion om dagarna borde jag ju kunna räkna slalomåkning också...eller hur?
over and out!
Seg bloggare
Har dock haft en hel del annat att tänka på. Har mycket i skolan och det tar energi om man säger så. Mycket av att skolan blir tung beror på att jag fortfarande inte har blivit frisk. Har ont i halsen fortfarande och idag var jag till och med hemma från skolan för att jag inte orkade sitta i plugget och hosta och försöka låta bli att svälja då det gör så ont.
Självklart har jag inte kunnat träna någonting. Min stackars cykel har fått stå oanvänd. Jag tror att den börjar känna sig ensam. Trotts det har min vikt inte gått uppåt. Jag blev helt överlycklig när jag idag ställde mig på vågen. Vågen stannade nämligen på 78kg. Helt euforisk över det. För första gången på ungefär ett och ett halvt år lyckas gå ner i vikt. Eller ja, mer än något enstaka kilo som bara en vecka senare sitter där igen.
Det känns enormt bra tycker jag. Det gör att jag verkligen vill fortsätta kämpa också. Motivationsbost tror jag att det kallas.
Är dock lite ledsen idag för att jag missade en trevlig form av motion.
Skulle träffat min kompis M och gått ut på pormenad tillsammans med honom och hans underbara vovvar. Nu blev det tyvärr inte så men men...får ta det en annan dag.
Nu ska jag fortsätta titta på let's dance och försöka övertala min hosta att fara och flyga.
over and out!
Ett försök
Har ni läst min blogg så vet ni att jag kämpar för att gå ner i vikt. Eller om det inte funkar så i alla fall gå ner ungefär 2-3 storlekar när det gäller kläder. Vill komma ner i storlek 38-40 igen då jag har så mycket kläder som är i den storleken, men jag säger inte att jag ska kunna köpa nya kläder i den storleken då min favorit affär gjort om sina storlekar rätt mycket och det som förut var 38 är nu 40 och det som var 40 är nu 42.
Jag har försökt klara det här helt på egen hand och jag har vart duktig och cyklat nästan varje dag i två månaders tid men det har inte direkt gett några resultat över huvudtaget. Eller ja min pojke säger att det syns men jag ser ingenting, varken på vågen eller i spegeln.
Ikväll så satt jag och lallade runt på nätet. Var bland annat inne på viktklubbs hemsida. Var tidigare medlem där och det fungerade rellativt bra. Gick ner två kilo med deras hjälp. Slutade dock för att deras system var för krångligt. Jag trivdes inte med sidan och den var seg på min dator. Tog lång tid att ladda sidan och ibland blev det fel när jag skrev in saker och det registrerades fel. Alltså, det rann ut i sanden. Var dock inne på deras sida och funderade på att gå med där igen för det fungerade ju i alla fall lite. Jag kom dock på att jag sett reklam för en annan sida på nätet som också handlade om att gå ner i vikt. Tappa.se pm det är nån som hört om den sidan.
Dom hade 3 dagars gratis medlemsskap så jag tänkte att jag kan ju i alla fall kolla hur sidan ser ut. Sagt och gjort det gjorde jag.
Behöver jag säga mer än att jag gillade deras system väldigt mycket och jag gillade att jag själv kunde styra exakt hur mycket jag vill gå ner i vikt och hur stor ansträgning jag vill göra varje dag. Deras sidor var simpla och förstå och att det inte finns någon funktion med målvikt eller måldatum finns det ingen press att känna på den fronten heller. All träning och alla ansträgningar räknas i steg och man har bara ett mål med ett visst antal steg varje dag. Känns helt klart värt att prova. Jag har nu anmält medlemsskap i tre månader och om deras uträkning stämmer ska jag gå ner ungefär 2,5 kg i månaden. Vi får se om jag har gått ner 7,5kg om tre månader. Har jag bara gått ner hälften av det blir jag glad.
Jag lovar att hålla er uppdaterade.
over and out!
kaloriförbränning
I fredags orkade jag inte cykla i en timme så jag cyklade bara en mil och det tar ungefär en halvtimme för mig. Jag drog dock upp motståndet ett hack. Det jag började fundera på var dock kaloriförbränningen. Enligt dator på cykeln förbrände jag 228kalorier under den här cykelturen. Det som får mig att börja fundera är att jag fick det talet på motstånd 6 men jag får exakt samma antal på både motstånd 4 och 5. Betyder det att det inte spelar någon roll hur mycket man tar i utan allt som räkna är sträckan? Antalet kalorier varken höjs eller sänks heller beroende på hur fort jag cyklar. Jag kan cykla en mil på 22 minuter (som är mitt rekord) eller på en timme och jag får ändå samma antal på displayen.
Det här är för mig ett mysterium och jag tr gärna en förklaring om någon har en åt mig.
over and out!
Besatt??
De senaste dagaran har jag inte haft mycket att göra då mitt jullov har börjat. De senaste två dagarna har jag cyklat drygt bubbelt så mycket som jag har gjort de senaste veckorna.
Jag har helt enkelt cyklat 3,1mil varje dag. Inte för att jag har pressat mig själv. Jag har cyklat i två-tre omgångar varje dag. Det bara blir mycket i och med att jag sitter framför tv:n och kollar på film medan jag cyklar. Då rinner tiden iväg och sen så har jag cyklat drygt en mil.
Jag hoppas verkligen att det här ger resultat på vågen också bara. Jag fick en riktigt rusch här i måndags när jag stälde mig på vågen och den stannade på 79,8. Det är första gången den stannar under 80 på väldigt länge. Kan inte ens komma ihåg när den gjorde det senast.
Jag hoppas verkligen att jag kommer nå mitt mål med 68kg till nästa jul. Just nu är det min högsta önskan.
Ja, det oh att vinna 50 000kr i månaden i 25 år på triss förståss.
over and out!
Äntligen lite resultat
Jag klagade ju förut över att jag inte fick några resultat men nu verkar det som att min förbränning har kickat igång eller något sådant. När jag ställde mig på vågen i morse så stannade den på 80-strecket. Först vågade jag inte tro det utan klev av och på ett par gånger. Jag fick i alla fall samma resultat varje gång. Helt otroligt om du frågar mig. Jag blev i alla fall jätteglad och har svävat runt på moln hela dagen nu efter det kan jag ju lugnt säga.
Det här betyder dels att cyklingen faktiskt fungerar och dels att jag nu har nått mitt första mål på min viktminskningsskala. Första ettappen var ju 80kg och där är jag ju nu. Vill ni veta vad min första belöning till mig själv var vid den här punkten får ni kolla i arkivet efter det inlägget.
over and out!
Personligt rekord igen
over and out!
